快適な睡眠のために、寝具の選び方は重要です!

眠りは人間の3大欲求の一つです。十分な睡眠時間をとることが心身共に健康でいる為には欠かせません。
しかし、睡眠時間は十分に確保できていても睡眠の質が悪い場合もあります。質の良い睡眠をとる為には、どんな寝具を選ぶかが重要です。寝具が体に合っていないと疲れが取れないどころか、体を痛める原因にもなります。

快適な睡眠の為に、特に重要な寝具が枕です。
枕を選ぶ時のポイントは大きさ、素材、高さ、カタチが自分の体型に合ったものを選ぶこと。
例えば、素材によって柔らかめ、硬めなど枕の硬さが変わってきます。また、枕のカタチも真ん中が一番盛り上がっている標準的なものや真ん中がくぼんでいるものまで様々です。

特に、枕の高さにはきちんとこだわりましょう!
高すぎると首が痛くなったり肩こりの原因になります。また首のシワの原因にもなります。逆に低すぎる枕だと、頭に血が上りやすく、熟睡を妨げる要因になります。

結局、枕を選ぶ際の一番のポイントは、とにかくお店で実際に試してみること!これに尽きる気がします。
同じ身長や体型の方がいたとしても、合う枕は人それぞれです。
お店の方のアドバイスももちろん参考になりますが、やはり最後は自分の感覚を信じて、一番しっくりくる枕を選ぶことが大切です。


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